O que 5 dias sem comer fazem com o seu coração? A verdade que ninguém mostra

Descubra o que realmente acontece com seu coração após 5 dias sem comer. Entenda os riscos, efeitos reais no corpo e por que o jejum extremo pode ser perigoso para sua saúde.:"O que 5 dias sem comer fazem com o seu coração? A verdade que ninguém mostra"

12/8/20254 min read

🟦 Introdução: a verdade por trás do “jejum extremo” que quase ninguém conta

Nos últimos anos, o jejum se tornou uma moda nas redes sociais. De influenciadores a “gurus da saúde”, muita gente promete milagres: mais energia, foco, emagrecimento rápido e até “renovação total” do corpo. Mas existe uma versão desse comportamento que está ficando cada vez mais comum — e perigosa: ficar vários dias sem comer absolutamente nada.

O vídeo que viralizou recentemente, mostrando o que acontece com o coração após 5 dias de jejum extremo, trouxe à tona uma verdade dura:
👉 nosso corpo até tenta se adaptar, mas o coração paga um preço muito alto.

Neste artigo, vamos revelar dia a dia o que acontece dentro de você quando passa 5 dias sem comer — principalmente no coração — e por que isso pode colocar sua vida em risco, mesmo que você “se sinta bem”.

🟩 Dia 1 – Quando a energia acaba e o corpo entra no modo emergência

Logo nas primeiras horas sem comer, o organismo aciona um sistema automático de sobrevivência:

O açúcar do sangue cai.
O corpo tenta usar o que sobrou de carboidratos estocados.
O coração sobe a frequência para compensar a falta de energia.

🫀 Impacto no coração no Dia 1:
O coração trabalha mais rápido e gasta mais energia justamente quando menos energia está disponível. A maioria das pessoas nem percebe, mas o órgão já está sofrendo no primeiro dia.

🟧 Dia 2 – O corpo entra em cetose… mas o coração não gosta disso

Quando o estoque de energia acaba, o corpo muda de estratégia: começa a utilizar gordura como combustível.

Isso é a cetose, muito famosa nas dietas low-carb.

Muita gente acha que cetose é sempre boa… mas em jejum extremo ela vira um problema:

A pressão pode cair.
O corpo começa a desidratar.
A frequência cardíaca fica instável.

🫀 Impacto no coração no Dia 2:
O coração precisa de eletrólitos (sódio, magnésio, potássio) para bater corretamente.
Sem comida → sem eletrólitos → batimentos irregulares começam a aparecer.

🟥 Dia 3 – O músculo do coração começa a perder força

Aqui entra a parte mais assustadora:
Quando o corpo está sem energia por muito tempo, ele começa a quebrar proteínas dos músculos.

E adivinha qual é um dos músculos mais afetados?

👉 O coração.

Sim, no terceiro dia sem comer, estudos mostram que o coração já começa a reduzir massa muscular.
Isso deixa os batimentos mais fracos, mais lentos e até irregulares.

🫀 Impacto no coração no Dia 3:

Diminuição da força de contração.
Maior risco de arritmias.
Cansaço extremo mesmo sem esforço.

🟪 Dia 4 – O corpo tenta sobreviver, mas o coração está esgotado

Sem energia, sem proteína e sem eletrólitos, o corpo entra em um estado crítico:

A pressão pode despencar.
A circulação fica mais lenta.
A temperatura do corpo cai.

E aqui entra o ponto mais perigoso:

🫀 Impacto no coração no Dia 4:
O coração pode entrar em bradiarritmia, que são batimentos extremamente lentos — e isso pode levar a desmaios, convulsões ou até parada cardíaca em pessoas vulneráveis.

🟫 Dia 5 – Quando o coração pede socorro

Mesmo que a pessoa não sinta nada grave, por dentro o coração está travando uma guerra:

O músculo está fraco.
As células estão sem combustível.
Os impulsos elétricos estão instáveis.

O risco de arritmias graves aumenta muito no quinto dia.
E essa é a parte que “ninguém mostra”:
👉 muita gente que tenta jejum extremo acorda passando mal ou vai parar no hospital sem saber por quê.

🫀 Impacto no coração no Dia 5:
O risco de parada cardíaca por arritmia é real — principalmente em quem já tem pressão baixa, diabetes, ansiedade ou toma remédios psiquiátricos.

🟦 Por que o coração sofre tanto com jejum extremo?

Existem 3 motivos principais:

1. Ele precisa de energia 24 horas por dia

O coração não descansa nunca. Jejum longo derruba o combustível e ele sofre imediatamente.

2. Ele depende totalmente de eletrólitos

Sódio, potássio e magnésio são essenciais para o coração bater.
Sem comida = sem eletrólitos.

3. O corpo consome o próprio músculo

E isso inclui o músculo cardíaco.

🟩 Fazer jejum é sempre ruim? Não! Mas existe um limite seguro

Fazer jejum intermitente, 12h ou 16h, pode trazer benefícios.
Porém:

❌ Ficar 3, 4, 5 dias sem comer é arriscado demais
❌ Fazer isso sem acompanhamento médico é perigoso
❌ Seguir modinha de internet pode custar caro